The Praxis of the Pause: Creating Your Own CÆSVRA
Dem digitalen Lärm entfliehen
Eine echte Pause beginnt oft damit, bewusst Abstand von Bildschirmen zu nehmen. Wir empfehlen sehr, die letzte Stunde vor dem Schlafengehen der analogen Welt zu widmen. Vielleicht legen Sie das Handy einfach in einen anderen Raum. Ob Sie diese Zeit nutzen, um in Ruhe ein Buch zu lesen, Gedanken im Journal festzuhalten oder zu meditieren – diese Stunde wird zu Ihrem persönlichen Refugium.
Das persönliche Ritual
Einen Moment der Ruhe zu erschaffen, bedeutet, eine bestimmte Atmosphäre zu setzen. Dimmen Sie das Licht leicht ab. Entzünden Sie den Docht in einem schweren Glasgefäß. Konzentrieren Sie sich auf das sanfte Flackern der Flamme und die langsame Ausbreitung des Duftes. Es gibt unzählige Wege, diesen Moment zu leben. Unsere liebste Empfehlung ist es, sich einfach den Luxus zu erlauben, für einen Moment absolut gar nichts zu tun – und den Frieden zu genießen, der daraus entsteht.